MENU Top 4 Conseils Pour Dégonfler Son Ventre !

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ous êtes fier de votre corps, mais pas de votre ventre, et vous voudriez améliorer les choses ? Cet article vous est donc tout particulièrement destiné ? Vous êtes déjà satisfait de votre ventre, mais vous souhaitez en tirer une fierté auprès de votre entourage plus ou moins proche ? Ce texte s'adresse tout autant à vous. Voici les trois axes que vous devrez appliquer à la lettre, de façon encore plus assidue que les nombreux conseils que l'on pourra vous donner, qu'il vous faudra tout autant suivre avec attention, mais où l'écart se pardonnera facilement, s'il n'est pas commis de façon répétitive. Pour faire plus clair, voilà les trois secrets principaux à bien vous mettre en tête. Motivation, encouragements, travail. Les deux premiers vous aideront moralement à tenir le coup face à cette épreuve mentale, surveiller son comportement alimentaire et sportif au quotidien n'est pas forcément la chose la plus facile au monde. Quand au troisième, il consiste tout simplement à suivre scrupuleusement toutes les consignes qui vous seront données dans cet article. Débutons par dix conseils pour vous aider à dégonfler votre ventre !

Fier de mon ventre plat
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10 conseils pour dégonfler son ventre

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Il vous faudra bien sélectionner les aliments que vous allez ingurgiter. Si certains favorisent un ventre gonflé, d'autres procurent l'effet inverse : c'est ceux de la deuxième catégorie que vous vous devrez de choisir, bien entendu. Ensuite, faites l'effort d'éviter à tout prix les légumes crus et à plus forte raison, les choux. Ils ont cette tendance à faire gonfler votre ventre de façon considérable. Pour contourner le problème, vous pouvez effectuer une bonne cuisson des légumes crus, et les associer avec des haricots verts, pour vous donner un exemple simple. A l'inverse, cherchez donc à favoriser les herbes contenant des arômes : la ciboulette et l'aneth en sont deux exemples parfaits. Si le second limite la fermentation des légumes crus, le premier a le mérite d'aider à réduire l'émanation de flatulences, et vous aidera à dégonfler votre ventre. De plus, si les arômes se révèlent d'une efficacité rare, ce n'est absolument pas une raison pour négliger les épices, qui font eux aussi preuve d'une rare utilité ! Vous consommez beaucoup de produits laitiers ? Si la réponse à cette question est positive, nous avons une mauvaise nouvelle pour vous, il va falloir en limiter la dégustation...En effet, cela possède un effet négatif à propos de votre objectif personnel ! Tâchez également de privilégier les aliments naturels, ne cherchez pas à consommer des produits chimiques ou transformés : si l'on est en droit et en capacité de connaître toutes les composantes d'un produit alimentaire, on connaît rarement les effets néfastes que ceux-ci pourraient vous procurer, notamment au niveau des ballonnements. Attention également à ne pas confondre : n'essayez pas de combiner régime personnel pour maigrir et régime pour faire dégonfler son ventre. Les conseils donnés, s'ils peuvent paraître identiques au premier abord, peuvent parfois présenter certaines contradictions. Voici enfin les deux derniers conseils ! Cherchez à brûler vos glucides, et limitez les sucres rapides, voire enlevez-les totalement de votre comportement alimentaire. Enfin, connaissiez-vous l'entraînement cardiovasculaire ? Lorsque l'on souhaite remplir son objectif à bien et au plus vite, nous sommes beaucoup à commettre cette erreur : vouloir en faire trop. Se donner à fond. Préférez-y aller doucement avec les exercices de ce type, un petit exercice le lundi, un gros exercice le mardi, et ainsi de suite, devrait vous aider à rester motivé jusqu'à atteindre votre but final. L'activité sportive et l'alimentation sont très importants, mais dégonfler son ventre, ça passe aussi par ce que vous buvez !


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Un ventre plat passe par ce que vous buvez

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Aviez-vous pris de mauvaises habitudes concernant les boissons consommées ? Si vous étiez un amateur de thé, de café, ou encore, de boissons gazeuses, il va vous falloir limiter absolument cela au maximum, voire carrément proscrire ces mauvaises habitudes pour parvenir peut-être beaucoup plus rapidement au résultat désiré ! Le thé et le café sont deux excitants, très appréciés parce qu'ils ont cette tendance à nous tenir éveillés le matin ou à favoriser d'agréables discussions entre ami(e)s ou dans la famille. Quant aux boissons gazeuses, très appréciées des jeunes, elles le sont justement pour leur forte teneur en sucre et le contenu « secret » qui provoque une certaine addiction au produit, jusqu'à le consommer en entier. C'est un mal pour un bien finalement... Le thé et le café, puisqu'ils restent deux excitants, vont perturber le bon fonctionnement de votre organisme, et les aspects positifs de la nouvelle alimentation que vous vous imposez risque de se retrouver particulièrement amoindrie : il serait vraiment dommage de gâcher vos efforts ! L'alcool, s'il est apprécié lors des fêtes et des réunions amicales ou familiales entre adultes, est fort probablement encore pire que les dernières boissons citées. La bière est d'ailleurs la boisson alcoolisée qui aura donc créée ce fameux cliché du père de famille, avec un ventre très ballonné ! Si vous aviez la fâcheuse habitude de boire uniquement lorsque vous aviez soif, et donc jamais plus de deux à trois verres par jour, là encore, il va vous falloir modifier ça ! Une consommation d'eau de 1,5 litres par jour, ce serait le top pour que vous puissiez enfin faire dégonfler votre ventre...Enfin, le top, c'est vite dit, disons plutôt qu'il doit s'agir du minimum ! Si nous vous avons déjà donné quelques conseils à propos de votre alimentation, en voici quelques-uns en plus qui devraient vous aider très certainement...

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Un ventre plat passe par ce que vous mangez

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Il est important de manger le plus naturel possible, comme nous vous l'avions indiqué un peu plus haut, mais cela signifie également d'éviter les rajouts qui contiendraient trop de graisse. N'utilisez donc plus d'huile dans vos plats par exemple, ou alors, si vraiment vous devez en mettre pour faire cuire votre nourriture, ou lui donner une meilleure saveur, restez très léger là-dessus ! De plus, commencez à limiter voire à supprimer votre consommation en sel. En effet, le sucre contient des glucides et en excès, il devient néfaste pour la santé. Le sel procure les mêmes conséquences vis-à-vis de votre organisme, car il contient des lipides. Ces deux produits utilisés dans les plats quotidiennement, peuvent être la source de diabète des années plus tard, et favoriser également un ventre gonflé, c'est donc à éviter ou bien, ça doit rester une consommation très légère. En revanche, les protéines peuvent être un atout de taille pour vous aider dans votre quête d'un ventre plat ! On peut en trouver dans la viande, par exemple... Mais portez une attention toute particulière à la cuisson de celle-ci, il peut parfois être compliqué de repérer une viande avariée. Si elle n'est pas bonne, jetez-là, ne prenez pas le risque d'être malade. Vous n'aurez qu'à en racheter et à les consommer le plus vite possible, afin d'en retirer tous les bénéfices potentiels ! Maintenant, si l'alimentation et la consommation de boissons représentent deux composantes essentielles de votre travail à réaliser pour parvenir au résultat désiré, avoir un ventre bien dessiné et plat, ça passe également par un travail sur soi !

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Un ventre plat passe par un travail sur soi

La pratique de plusieurs sports aura un effet redoutable. Si vous vivez dans une situation de stress, il serait bon de faire stopper cette situation. Lorsque l'organisme est sous pression, les efforts auront des conséquences moindres, et encore une fois, ce serait vraiment dommage...L'accès à une certaine détente spirituelle et à la paix envers soi-même, peut être utile. C'est pourquoi le yoga, la méditation et la marche, sont trois activités à réaliser impérativement si vous souhaitez voir votre ventre fondre ! Le yoga contient de la méditation dans ses activités, mais n'est pas de la méditation en soi. Pour les non-expérimentés, nous vous conseillons de réaliser cela en groupe, au moins au début, pour arriver à un certain niveau de méditation par la suite. Quant à la marche, il s'agit d'une pratique sportive qui procure une fatigue moindre mais dont les résultats pourront être visibles rapidement si c'est régulier. De plus, cela vous aidera à vous détendre et à réfléchir sur des sujets existentiels, et donc peut-être à développer votre réflexion personnelle : en plus d'avoir des effets positifs sur votre santé et sur le fait de connaître enfin ce ventre plat tant désiré, cela aura également un côté bénéfique pour votre mental.

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Ce que vous devez retenir de ce texte, c'est de limiter tous les produits néfastes pour la santé, des féculents aux boissons gazeuses, en passant par le thé. De pratiquer une activité sportive de façon régulière, d'éviter à tout prix l'alcool, de pratiquer un art relaxant tel que le yoga et/ou la méditation. Dégonfler son ventre, ça passe donc par ce que vous buvez, par ce que vous mangez, et par un travail sur soi. Si vous pouvez en plus avoir des encouragements et des félicitations de la part de votre entourage plus ou moins proche, cela peut vraiment vous aider à conserver la motivation que vous aviez au début. De plus, il est bien entendu évident qu'il ne faut pas commencer un tel programme si vous ne ressentez aucune motivation ou si vous vous dites que vous n'y arriverez pas. Si vous pensez ça, mieux vaut en discuter avec une personne de confiance qui vous met toujours sur la voie du positif, qui sait vous mettre en valeur, et qui sait comment vous orienter vers les bonnes pensées à avoir pour atteindre ses objectifs personnels. Enfin, n'hésitez pas à vous récompenser régulièrement en cas de réussite de votre part, non pas par des écarts alimentaires, mais plutôt par des petits achats qui vous font plaisir, si vous le pouvez, ou par une discussion avec un(e) ami(e) ou votre chéri(e). Le principal étant d'avoir la sensation d'être récompensé pour ses efforts, pour conserver une certaine motivation au quotidien ! Notez aussi que les résultats ne devraient se voir qu'au bout de deux ou trois semaines, peut-être un mois. Peut-être que ce n'est pas forcément une phrase source de motivation, mais il existe un proverbe qui dit qu'il faut souffrir pour être beau/belle... Comme quoi, pour dégonfler son ventre, aussi !


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