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Il y a moins d'un mois : Meilleur Top 5 des solutions pour guérir du manque de confiance en soi (partage à 125%)
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our peu que l'on se soit moqué de vous lors de votre enfance ou votre adolescence, il se peut que cela ait détruit tout espoir de construire votre estime personnelle. Mais, même si vous avez toujours eu de bonnes relations avec autrui, il se peut très bien que ce manque de confiance en soi puisse vous toucher, c'est d'ailleurs souvent le cas lorsque l'on subit de nombreuses remarques visant à dévaloriser ce que l'on est ou ce que l'on fait. S'il est facile de détruire l'estime personnelle d'un individu, ce sera beaucoup plus difficile de faire en sorte qu'il regagne sa confiance. En effet, s'il est très aisé de détruire quelque chose, c'est beaucoup plus ardu de reconstruire par la suite, c'est parfois même impossible, notamment lorsqu'il s'agit d'une relation par exemple. Souvent, on se sent coupable d'être soi. C'est ce que nous allons voir dans ce texte, pour que vous puissiez enfin en finir avec cette culpabilité à propos de vous qui peut vous fermer des portes dans la vie. La confiance en soi est vraiment quelque chose de précieux...parce qu'elle peut nous faire dégager une certaine aura invisible que les autres ressentiront automatiquement...C'est un cercle vertueux, de même que le manque d'estime de soi-même correspond à un cercle vicieux. Ainsi, plus vous ressentirez de confiance en vous et plus vous allez voir les portes s'ouvrir à vos désirs personnels. Pour arriver au but final, il sera donc nécessaire d'échapper à la comparaison de ses pairs et d'en finir avec le perfectionnisme, mais une dizaine d'autres conseils pourraient vous être bien utiles. Si vous voulez connaître le chemin à suivre, il ne vous reste plus qu'à lire la suite...

confiance en soi, assurance
Top 1

En finir avec la culpabilité

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Toute votre vie, ou lors d'une période de votre vie, vous avez peut-être dû subir des critiques pas très élogieuses voire, qui avaient tendance à diminuer votre valeur personnelle. Si les reproches restent rarement sans fondement, celles et ceux qui n'hésitent pas à lancer de nombreuses piques à leurs proches, ont justement beaucoup de choses à se reprocher, mais préfèrent ne pas se remettre en question, tout en demandant à la personne critiquée de réaliser ce travail sur soi-même. Il faut dire que c'est osé ! Vous êtes le seul maître à bord de votre vie, ne l'oubliez jamais. Donc, si un reproche ou une critique vous est faite, vous devrez l'évaluer sur plusieurs critères : l'objectivité de la critique, la raison pour laquelle on vous dit ça, la véracité du propos selon vous... et votre aptitude à changer ou non. Par aptitude, on n'entend pas « capacité », mais plutôt : êtes-vous prêt à changer ? Il est vrai qu'il peut être très difficile de se plaire à soi-même lorsque l'on ne plaît pas aux autres, même si l'on dit souvent qu'il faut d'abord se plaire à soi-même, ce qui finalement est contre-productif, car cela crée cette fameuse culpabilité que nous n'avions alors peut-être pas entre nous. Pour en finir avec votre culpabilité, il vous faudra impérativement vous éloigner de ceux qui vous attaquent en permanence sur le comportement que vous pouvez avoir car ils vous rendent alors coupable d'être vous-même. Et pourtant, il semblerait que pour plaire, il faut « être soi-même ». Cela ne signifie absolument pas qu'il est obligatoire de défaire ses relations lorsque l'on reçoit un reproche, le mieux pour dénouer la situation est encore de communiquer avec la personne et de lui expliquer que cela peut vous faire mal, car vous êtes en train d'entamer un travail sur vous-même. Ne fréquentez que des personnes en qui vous pouvez avoir confiance, même si la personne vous rend des services, soi-disant en tant « qu'ami ». En vous entourant de personnes indignes de votre présence, vous ne pourrez que vous attirer des ennuis, à vous d'abord, mais aussi peut-être aux proches, qui eux, méritent votre amitié. Retrouvez-vous souvent avec vous-même pour savoir ce que vous êtes... jusqu'à ce que vous acceptiez d'être vous-même. Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître, et cela vous sera très bénéfique pour en finir avec votre culpabilité. Une fois la première étape passée, échappez donc à cette fameuse comparaison...


Top 2

échapper à la comparaison

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Lorsque votre interlocuteur vous compare à quelqu'un d'autre, tâchez de lui expliquer que cela vous déplaît. S'il ne comprend, ou s'il n'accepte pas votre demande, il vous faudra peut-être prendre vos distances avec cette personne, car c'est qu'elle ne souhaite pas votre bien. Ne vous laissez pas convaincre par des phrases du type « mais c'est pour rigoler ». ou encore par « il faut que tu comprennes, je voulais simplement dire ce que j'avais à dire et être honnête avec toi » , car en réalité, votre interlocuteur ne cherche qu'à blesser votre ego. Même chose s'il tente de vous dévaloriser... Si des excuses sont faites, vous pourrez choisir de continuer à le voir, uniquement si celui-ci change de comportement. De plus, étant donné que l'on nous reconnaît à nos amis, il est important de bien les sélectionner. Vous pouvez également chercher à avoir un cercle social élargi si celui-ci correspond à vos attentes, mais mieux vaut avoir peu d'amis présents pour vous, que beaucoup de connaissances qui acceptent de discuter avec vous mais pas de vous offrir leur soutien lors des moments difficiles de votre vie. Bref, pour échapper à la comparaison, le mieux est encore de communiquer avec ses ami(e)s ou sa famille, et de couper les ponts avec ceux-ci si vous voyez qu'ils ne sont pas prêts à accepter votre point de vue personnel. La comparaison peut être une bonne chose lorsqu'elle vous valorise, mais c'est alors négatif pour l'autre personne. C'est pourquoi le mieux est encore d'éviter ce qu'on pourrait appeler la « comparaison positive ». Pour asseoir votre point de vue, vous devrez communiquer en utilisant ces trois petites astuces : communiquez de façon ferme, regardez la personne dans les yeux, montrez-lui de l'assurance. Même si celle-ci est fausse, le tout est de faire en sorte de jouer un rôle, et de rentrer dans le personnage jusqu'à ce que ce rôle devienne le vôtre. Jouez ce rôle devant un interlocuteur pas prêt de changer d'opinion personnelle, et vous verrez qu'il devrait, en théorie, finir par s'écraser. Et dans le cas inverse ? Ce n'est pas très grave, vous pouvez essayer de réitérer l'opération autant de fois que vous le souhaitez, mais mieux vaut peut être tenter le coup avec une nouvelle personne à laquelle vous vous retrouvez en position de devoir répondre par la négative à l'une de ses demandes. Si tous ces conseils pour échapper à la comparaison aident, n'oubliez pas non plus, malgré la fermeté dont il vous faudra faire preuve, de ne pas dévaloriser, humilier, ou rabaisser autrui : ce serait contre-productif et cela signifierait que finalement, votre comportement ne vaudrait pas grand chose. La comparaison peut également se retrouver dans les activités réalisées, c'est là que peut intervenir, le perfectionnisme..

Top 3

en finir avec le perfectionnisme

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Meilleur Avis 4685

Pour commencer, petite explication : qu'est-ce que le perfectionnisme ? C'est juste le fait de pratiquer une activité jusqu'à en être dégoûté, afin de « travailler » jusqu'à ce que l'on réalise soit parfait. Par exemple, si lorsque vous faites le ménage chez vous, que vous avez passé trois longues heures, si ce n'est plus, à ranger et nettoyer votre logement, et qu'il reste juste une poussière sur le sol, que vous vous sentez alors obligé de la mettre à la poubelle : vous êtes un(e) perfectionniste. Si vous frottez une tâche sur votre sol qui ne part pas, et qu'après quatre heures d'acharnement(on exagère, mais l'idée est là), vous n'arrivez toujours pas à la faire partir, mais vous n'abandonnez pas l'affaire : là, vous êtes vraiment très perfectionniste. Commencez par analyser ce comportement : peut-être est-ce justement un manque de confiance en vous ? Dans le passé, peut-être vous a-t-on fait des reproches à propos de votre façon de nettoyer, de ranger, etc ? Ou bien encore, on a peut-être pas arrêté de vous faire remarquer à quel point vous étiez paresseux, par rapport à votre sœur/frère/cousin/mère/autre membre de la famille... Et donc, vous êtes peut-être devenu perfectionniste par la suite. Ou alors, c'est aussi peut-être seulement par souci de vouloir bien faire... Souvent, les perfectionnistes se font taxer de l'adjectif qualificatif « maniaque ». Peut-être en faites-vous trop... Pour en finir avec le perfectionnisme, soyez d'abord en accord avec cette idée. Ensuite, acceptez le fait de ne pouvoir être parfait. Vous aurez beau essayer, sachez que personne n'y arrive. A trop vouloir être parfait, vous allez, plus ou moins consciemment, demander de faire la même chose aux autres, ce qu'ils ne souhaitent pas forcément. Vous risquez ainsi de dénouer vos relations que vous avez pu construire, et il n'y a rien de pire pour la confiance en soi. Lorsque l'on a détruit une relation par sa faute, on croit souvent à tort que l'on est l'unique responsable. Même si l'on sait que c'est faux, comme nous pouvons avoir été le « moteur » du déclenchement de la rupture, c'est un sentiment de culpabilité qui revient. C'est pourquoi il faut à tout prix éviter de demander aux autres de leur demander de changer à propos du perfectionnisme. Personne n'est parfait, dit-on... Bien sûr, il ne s'agit pas de bâcler non plus son travail personnel...(mais évitez de juger ceux qui le font, même si ceux-ci sont sous votre autorité, on pense notamment à la relation prof/élève dans les établissements scolaires, ce qui ne veut pas dire non plus de ne pas « sanctionner » ceux qui font ça... évitez juste les remarques sarcastiques, désobligeantes, ou dévalorisantes). Pour en finir avec le perfectionnisme, tâchez simplement de comprendre que, lorsque votre boulot est fini, plus vous tenterez de le peaufiner, plus vous risquez en réalité de l'abîmer. Intégrez cette idée qui fait partie de la réalité, et vous verrez que petit à petit, votre mauvaise habitude finira par disparaître.

Top 4

11 conseils pour retrouver la confiance en soi

Pratiquez une activité sportive ou culturelle qui vous plaît jusqu'à exceller. Entourez-vous de gens qui savent valoriser ce que vous êtes, et ce que vous faites, tout en restant sincères. Dites-vous plusieurs fois plusieurs compliments par jour, en vous regardant dans le miroir. Définissez des objectifs réalistes/ à court terme, et atteignez-les le jour même, ainsi que des objectifs à long terme. Montrez-vous agréable avec vos proches, tout en étant vous-même. Créez une association, devenez auto-entrepreneur, ou montez votre boîte. Créez des plate-formes web(site, blog, forum) et faites en sorte de lancer leur activité. Demandez à vos proches de vous dire vos qualités. Ne portez pas attention au jugement des autres...plus difficile à faire qu'à dire, mais nécessaire. Lorsque vous faites quelque chose, assurez-vous de « bien » le faire. Acceptez l'idée de ne pouvoir être parfait sur tout, tout le temps.

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Voilà, j'espère que ces quelques astuces vous ont été utiles ou du moins agréables à lire.


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